マラソン

インターバルトレーニングで肺活量を強化する！

by prdox · 公開済み 2018年7月27日 · 更新済み 2018年11月6日

こんにちは(*´ω`)
アクアラインマラソンの開催日は夏が終わればすぐそこです！
夫は最近トレーニングしていません。。。大丈夫でしょうか

アクアラインマラソンまであと2ヶ月24日

アクアラインマラソン2018は、10月21日に開催します(*´ω`)アクアラインという普段は決して徒歩では渡れない場所をルートにするだけあって、人気のマラソン大会です。今年も多くの人が応募していたのでしょうね。

夫は前々からアクアラインマラソン完走に向けて、トレーニングを始めていました。が、最近は登山やロードバイクに時間を費やしていた為に予定していたトレーニングが消化できていません(･ω･`)
こうなるとアプリで自動計算された『アクアラインマラソンを完走する為のトレーニング』が、消化回数が減ることによって、1回のトレーニング内容がどんどん過酷になっていきました(;´ω`)さすがに夫も厳しいようです。
夫(･ω･`)「出勤前に15キロは無理」
私(；´□`)「あ～それは厳しいね」

肺活量を鍛えよう！

トレーニング期間が短くなってしまったので、効率よく強化したい部位にトレーニングを課していった方が良いように思えます。
私がそうなのですが、肺活量が低いです(;´ω`)なので、すぐに息が切れてしまいます。それだと長く走り続けることが難しいです。夫も肺活量を鍛えて現在のようにフルマラソンを走れる体にしてきました。
トレーニングを消化していない今では、どこまで落ちてしまっているのでしょうかね？肺活量アップを夫にお勧めしたいです。